“Alguien fue herido, maltratado,

humillado y violado antes que tú;

pero ese alguien también sobrevivió”

Maya Angelou

El proceso de sanación es continuo. Comienza con una experiencia de superviviencia, con la conciencia del hecho de que se vivió el abuso sexual y se consiguió llegar a la vida adulta. Acaba con la consecución, con la experiencia de una vida satisfactoria que ya no está programada por lo que ocurrió en la infancia. En medio de ese comienzo y ese final está el tema del que trata esta sección: el proceso de sanación.

Es importante destacar que la curación no es un proceso lineal. Es más bien una parte integrante de la vida, es como un espiral. Pasas una y otra vez por las mismas fases, pero al subir por el espiral pasas por ellas a diferente nivel y tienes una perspectiva diferente. En cada nuevo ciclo se refuerza la capacidad de sentir, recordar y hacer cambios duraderos.

Una vez que se han reconocido los efectos del abuso sexual en la propia vida, es necesario comprometerse activamente a curar. La curación profunda sólo ocurre cuando la eliges y estás dispuesta a cambiar..

Cuando se comienzan a enfrentar los recuerdos y sentimientos reprimidos se puede producir una confusión enorme en la vida. Recuerda que esta es solamente una fase. No durará para siempre.

Muchos supervivientes reprimen todos los recuerdos de lo que les sucedió cuando eran niños. Aquellos que no olvidan los incidentes reales suelen olvidar lo que sintieron en esos momentos. Recordar es el proceso de recuperar el recuerdo y los sentimientos.

Los  supervivientes suelen dudar de sus percepciones. Llegar a creer que el abuso realmente ocurrió y que realmente te hizo daño es una parte vital del proceso de sanación.

La mayoría de los supervivientes guardaron en secreto el abuso cuando eran niños. Contarle a otro ser humano lo que ocurrió es una potente fuerza curativa que puede disipar la vergüenza de ser una víctima.

Los niños suelen creer que ellos tienen la culpa del abuso sexual. Los supervivientes adultos deben poner la culpa donde corresponde, directamente en los hombros de los agresores.

Muchos supervivientes se desconectan de su vulnerabilidad. Ponerse en contacto con el niño interior puede servir para sentir compasión por ti mism@, más rabia contra el agresor y mayor intimidad con las demás personas.

La mejor guía para sanar es la propia voz interior. Aprender a confiar en las propias percepciones, sentimientos e intuiciones forma una nueva base para la actuación en el mundo.

Mientras eran niñ@s y víctimas de abusos y después adultos en lucha por sobrevivir, muchos supervivientes no han llorado sus pérdidas. Desahogar tu dolor es una manera de respetarlo y honrarlo, dejarlo marchar y avanzar hacia el presente.

La rabia es una fuerza potente y liberadora. Ya sea que haga falta ponerse en contacto con ella o que siempre haya habido mucha y en exceso, deshacer la rabia directamente contra el agresor, y contra las personas que no te protegieron, es fundamental para sanar.

Confrontarse directamente con el agresor y/o a la familia no es posible en todas las supervivientes, pero puede ser un instrumento de limpieza extraordinario

El único perdón esencial es el perdón de ti mismo. El perdón al agresor es una parte en el proceso de curación recomendada.

La percepción de que hay un poder superior a una misma o energía universal puede ser una gran ventaja en el proceso de curación. La espiritualidad es una experiencia bastante personal. La puedes encontrar en la religión tradicional, la meditación, la naturaleza, la lectura, la escritura, la música, la danza, la risa, el deporte o en algún grupo de apoyo.

Pasando una y otra vez por estas fases llegarás a un punto de integración. Los pensamientos y perspectivas se estabilizan. Llegarás a una especie de acuerdo con el agresor y otros familiares. Aunque no se va a borrar el pasado, harás cambios profundos y duraderos en tu vida. Habiendo adquirido conciencia, conocimiento, comprensión y poder con la curación, tendrás la oportunidad de trabajar por un mundo mejo